Upside Down- Kopfstand & Co

Samstag 

10.Oktober 2020

16:00 -18:00

Erobere den Unterarmstand und den Kopfstand

Du wolltest schon immer den Unterarmstand probieren? 

In Sanskrit auch Pincha Mayurasana genannt. Diese Asana ist eine herrliche Umkehrstellung um deine Perspektive zu verändern.  Ganz gleich ob es nur für paar Sekunden ist, um in der Pincha „abzuhängen“, das Gefühl ist unbeschreiblich. Die Pincha kann deine Glücksgefühle erhöhen und gibt dir Innere Stärke. 

Zum Ende der Yogastunde kommt es zu dem Kopfstand auch Shirasana - „König der Asanas“ genannt. Der Kopfstand ist eine beliebt Asana für das „Cool Down“. Möchtest du den Kopfstand ausprobieren oder traust du dich schon aber es ist noch etwas wackelig? Dann bist du hier ganz richtig. 

Du baust Kraft im Rücken, Bauch sowie in den Armen, Schultern und im Nacken auf. Das hilft dir, dich auch im Alltag aufrechter und  gerade zu halten.

Valentina wird dir dabei helfen, deine Ängste zu überkommen.

Sie wird dir zeigen wie du ein sicheres und starkes Fundament aufbaust.

Wir nähern uns den beiden Umkehrstellungen mit einen Yogaflow für eine starke Mitte und vorbereitenden Übungen ran.

Gemeinsam analysieren wir die richtige Technik und Ausrichtung der beiden Asanas, Schritt für Schritt, wie du sicher und schonend in die Positionen gehst und auch wieder herauskommst. Mit ganz viel Spaß!

Um den Yoga Kopfstand lernen zu können, solltest du alle folgenden Voraussetzungen erfüllen:

+ Keine Verletzung im Schulterbereich und in der HWS (Halswirbelsäule)

+ Keine Augenerkrankung (erhöhter Augeninnendruck bzw. Grüner Star)

+ Kein niedriger oder zu hoher Blutdruck (beachte die nachfolgenden speziellen Hinweise)

+ Offene Schultern

+ Gutes Körpergefühl durch regelmäßige und achtsame Yogapraxis

+ Kein falscher Ehrgeiz, um den Kopfstand zu üben

Organisatorisches:

Yogatrainerin: Valentina Allesch

Kosten: 35 EURO

Ort: SuperActive Studio, Kumpfgasse 10H

Zeit: 16:00-18:00 Uhr

Anmeldung über unseren Kursplan auf unbedingt notwendig, da begrenzte Teilnehmerzahl!

*) Bei einer Absage erfolgt keine Rückerstattung, außer du kannst einen ErsatzteilnehmerIN nennen. Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr! Workshopteilnehmer sind für die Dauer des Workshops Mitglieder des Vereins SuperKids!

Rocket Yoga mit Valentina @Superactive

Sonntag 

11.10.2020

09:30 -11:00

​

​

Rocket Yoga lädt ein den Körper wieder ins Schwingen zu bringen und vielleicht auch über Deine Grenzen zu gehen und Deinen Horizont mit neuen Erfahrungen zu erweitern. In dieser Sonntagsstunde geht es darum den Körper ganzheitlich zu spüren und zu beleben. Es ist ein dynamischer “fast-paced” Flow, mit Möglichkeiten verschieden Inversion oder Armbalances auszuprobieren. 

Ätherische Öle werden unsere gemeinsame Yogapraxis begleiten. Ätherische Öle enthalten die Kraft der ganzen Pflanze und wirken so auf natürliche Weise und beeinflussen physische und psychische Prozesse in unserem Körper. Vor allem in der Tiefenentspannung werden dich die Öle dabei unterstützen Ruhe zu finden, loszulassen, dich zu Erden, Dich einfach in deinem Wohlbefinden stärken. 

Rocket Yoga wurde von Larry Schultz in den 1980´s entwickelt.

Die Wurzeln des Rocket Yoga sind in der Ashtanga Tradition verankert, lädt aber dazu ein etwas flexibler mit den Asanas umzugehen. 

Diese modifizierte Übungsart, gibt dem Körper ein Verständnis für Kraftkontrolle, Flexibilität, und Konzentration. 

Trainerin: Valentina Allesch

Start: 09:30 Uhr (Bitte pünktlich sein!)

Ende: 11:00 Uhr

Ort: SuperActive Studio

Kumpfgasse 10H, 9020 Klagenfurt

Kosten: 15€ oder 12 Euro vom Stempelpass! 

Anmeldung bitte direkt über den Kursplan auf